Een betekenisvol verlies verandert echter je leven. En het verandert jou. Juist door te rouwen, ben je in staat het leven weer op te pakken. Dat gaat meestal anders dan vóór het verlies.
Ik vergelijk het wel met een computer die crasht. Om weer op te starten, moet je de boel resetten. Je kijkt welke programma’s je elke dag nodig hebt; die mogen blijven. Er zijn ook programma’s die je niet meer nodig hebt en er moeten nieuwe functies bijkomen.
Zelf om het verlies heen groeien
Zo werkt het ook bij verlies. Je hebt je eigen reset. Je hebt een wond die moet genezen en een litteken achterlaat. Dit litteken blijft, maar het vervaagt. Net zoals je huid het litteken opneemt, groei jij om het verlies heen. Je verweeft het in je leven.
Het verlies is er en gaat niet weg. Alleen, door te rouwen, kun jij er mee omgaan én weer genieten van het leven.
Wanneer is een rouwproces klaar?
Het is moeilijk te zeggen op welk moment een verlies is verweven. Elk rouwproces is immers uniek. Er zijn geen regels. Waaraan merk je dat je vooruit komt? Dit is wat ik in mijn praktijk ervaar.
- Rouw is niet meer allesoverheersend, waarbij je ermee opstaat en naar bed gaat. Je bent er niet meer dag en nacht mee bezig. Hoewel het ergens altijd aanwezig is, is het steeds vaker op de achtergrond. Soms zit je er ook weer middenin, bijvoorbeeld op een speciale dag.
- Je kunt weer genieten van (kleine) dingen. Zoals de zon op je gezicht, een gebakje, een wandeling in de natuur. Dat je je dan ook even schuldig kunt voelen, is heel normaal.
- Je lijkt weer mee te doen aan de wereld en niet meer in een andere wereld te leven, hoewel je nu over sommige dingen wellicht anders denkt. Mensen en zaken die vóór het verlies belangrijk waren, hoeven dat nu niet meer te zijn. En andersom. Net als bij de gecrashte computer.
- Je blik wordt breder, je hebt weer interesse voor andere mensen of zaken. Je ervaart steeds vaker momenten waarop je niet met je verlies bezig bent.
- Je merkt dat je kleinere (en wellicht grotere) tegenslagen en problemen weer aankunt en steeds vaker ook zelf kunt oplossen.
- Je merkt dat je weer (een beetje) vooruit kunt kijken.
We rouwen omdat we van iets of iemand houden. Daarmee is rouw nooit echt klaar. Want zeg nu zelf... liefde is toch ook nooit klaar?
Meer weten over rouw, trauma en burn-out?
Heb je een vraag over (aanstaand) verlies, door o.a. overlijden, scheiding, ziekte, verlies van werk, burn-out of ingrijpende gebeurtenissen in het verleden? Bel 06-12949654 of mail info@brightblue-coaching.nl. Begeleiding wordt deels vergoed door bijna alle Nederlandse zorgverzekeraars.
Ben je coach en wil je mensen in rouw begeleiden? Kijk op www.brightblue-coaching.nl voor opleidingen en trainingen.
Jeanne van Mierlo
Rouw- en traumatherapeut
Rouw- en traumatherapeut