Levenslust na een burn-out

Burn-out gaat over uitputting, jarenlang niet naar jezelf luisteren. Overleven in plaats van leven. Psychisch, lichamelijk en emotioneel ben je helemaal 'op’.
Een burn-out is een geleidelijk proces en ontstaat niet van de ene op de andere dag. Zo kun je het echter wel ervaren.
Ervaar jij het volgende? Let dan op. Moe, onrustig, vaak emotioneel, niet kunnen ontspannen, je lijf niet voelen, geen energie, veel van jezelf ‘moeten’, gevoel van tekort schieten, je niet begrepen voelen, piekeren, cynische gedachten en fysieke klachten.
Diepere oorzaken van burn-out zijn: niet leven en werken volgens je passie, weggestopte rouw (en/of trauma) en onduidelijkheid over je eigen plek in het leven.
Problemen ontstaan als je niet doet wat je zo graag wel wilt doen. Hoeveel plezier heb jij in je leven, je werk? Waar werd je als kind blij van? Doe je daar nog iets van?
Als je rouw wegstopt, begin je met steeds minder energie aan iets nieuws en verlies je je vitaliteit. Waar heb jij niet (voldoende) bij stil gestaan? Heb je nog ergens afscheid van te nemen?
Neem jij gemakkelijk klussen over die niet bij jou horen? Thuis, op je werk? Werk je voor twee? Voel je je gewaardeerd? Welke rol had jij vroeger in het gezin? En nu?
Hard werken en veel doen zijn op zich onvoldoende om een burn-out te krijgen. Afwisseling tussen inspanning en ontspanning is wel van groot belang!
Veel symptomen van burn-out, depressie en rouw komen overeen. Het verschil? Burn-out is een energiestoornis, depressie een stemmingsstoornis, rouw is geen stoornis maar een normale reactie op een verlies.
Wil jij je burn-out definitief achter je laten en je (weer) vol levenslust voelen? Zoek dan begeleiding. BrightBlue Coaching & Training helpt je graag verder.

Levenslust na een burn-out

Informatie

Volg ons:

BrightBlue Coaching & Training