Dagelijkse strubbelingen

Veel mensen met burn-outklachten herkennen onderstaande signalen. Welke herken jij?

Blijvende vermoeidheid en wellicht een gevoel van uitputting.
Fysieke klachten, zoals spierpijn, hoofdpijn, niet herstellen van een griepje, slecht slapen.
Ontkennen dat het niet goed met je gaat (ondanks dat je dat wellicht wel van je omgeving hoort).
Onderhandelen: ‘als ik dit doe, dan gaat het wel en red ik het weer’.
De buitenwereld de schuld geven.
Snel uit evenwicht zijn.
Geen contact hebben met je lijf.
Geprikkeld zijn.
Niet echt contact hebben met anderen, jezelf terugtrekken.
Je schuldig voelen of schamen dat jij het niet voor elkaar krijgt.
Werk doen dat niet bij jou thuis hoort.
Niet meer kunnen ontspannen, voortdurend onrust ervaren in je lijf (hart op hol, hoge adem, druk lijf, geen rem voelen) of juist een gevoelloos/onwillig lijf.
Emotioneel zijn: huilen, boos zijn (op jezelf, anderen of ‘gewoon’ de hele wereld).
Nog harder gaan werken.
Intensief gaan sporten.
Zielsvermoeidheid, waarbij je je wellicht afvraagt wat je nog doet op deze wereld.
Gevoel van tekort schieten.
Veel twijfelen over van alles en nog wat.
Je heel verantwoordelijk voelen, klussen van anderen overnemen, niet delegeren of afgrenzen, denken dat je onmisbaar bent, doorgaan.
Perfect willen zijn en doen.
Je onbegrepen voelen en cynisch zijn.
Jezelf vervelen.
Niet tevreden zijn.
Angst om je houvast in het leven voorgoed kwijt te zijn.
Nergens energie in vinden.
Destructief gedrag zoals te veel of te weinig eten en dringen, te hard werken, verslaving (om andere gevoelens te verdoven).
Piekeren, malen, niet meer weten, concentratieproblemen, dingen vergeten.
Minder zelfvertrouwen hebben.
...............................