Deze trainingsdag is bedoeld voor iedereen die moeite heeft met het herkennen, aangeven en respecteren van zijn of haar grenzen. Na de training ken je jouw grenzen en heb je geëxperimenteerd met nieuw gedrag, zodat je bagage hebt om in de praktijk mee verder te oefenen.
Voel je krachtig op je werkplek!
Door het aangeven van grenzen, ‘tot hier en niet verder’ bescherm je jouw persoonlijke ruimte en maak je jezelf én anderen duidelijk wat voor jou wel en niet kan. Weet jij waar jouw grenzen liggen? Daar begint het mee. Je eigen grenzen kennen is nodig om ze te kunnen bewaken en je assertief op te stellen: opkomen voor jezelf, in relatie tot een ander. Dat schept duidelijkheid.
Als we geen duidelijke grenzen hebben, dan levert dat stress op. Mentaal, gevoelsmatig, fysiek en in ons gedrag. Dat gebeurt bijvoorbeeld als we teveel werk op ons nemen, als we alles perfect willen doen of als we de verantwoordelijkheid nemen om fouten van een ander op te lossen. Soms kun je met de allerbeste bedoelingen ongewild terecht komen in een conflictsituatie of heb je het gevoel dat je het zelf te ver hebt laten komen. In al deze voorbeelden worden persoonlijke grenzen overschreden. En jij kunt er vast nog wel een bedenken.
Er is verschil tussen weten en doen
Als je weet wat jouw grenzen zijn, dan ben je er nog niet. De kunst is nu om jouw grenzen aan te geven en te beschermen. Dat begint met het herkennen van jouw grensmomenten. Wanneer ben je bij een persoonlijke grens aanbeland? Wanneer ga jij of iemand anders er overheen? Hier komen we uit bij jouw overtuigingen en overlevingsstrategieën. Ooit hebben deze je fantastisch geholpen, maar is dat nog zo?
